Rekreacja na świeżym powietrzu z dzieckiem

croozer kid 2 przyczepka

Mamy zajmujące się dzieckiem lub dziećmi zapewne maja bardzo mało czasu – opieka nad pociechami jest czasochłonna i wyczerpująca. Nie oznacza to jednak, że musimy rezygnować z samych siebie – zawsze warto znaleźć czas na aktywność fizyczną- Trening daje radość i zwiększa poczucie wartości – a zadowolona mama (i tata) to szczęśliwe dziecko. Ćwiczenia z dzieckiem na świeżym powietrzu jest korzystne również dlatego, że wpajamy dziecku od najmłodszych lat zdrowe nawyki. Co jednak można robić z dzieckiem na dworze, kiedy jest jeszcze za małe, by ćwiczyć samodzielnie? Oto kilka propozycji. Czytaj dalej Rekreacja na świeżym powietrzu z dzieckiem

Najlepsze ćwiczenia po ciąży dla mam – kiedy zacząć i co ćwiczyć?

Podstawowym pytaniem, jakie zadają sobie młode mamy, jest: kiedy mogę zacząć ćwiczyć po ciąży? Niestety, w tym wypadku nie można podać jednoznacznej odpowiedzi – jednak można przyjąć, że po porodzie naturalnym powinno się odczekać około 6 tygodni, zanim rozpoczniemy ćwiczenia. Ćwiczenia po ciąży po cesarskim cięciu powinno się rozpocząć nie wcześniej niż po odczekaniu około 10 tygodni – mniej więcej tyle czasu nasz organizm potrzebuje, by się zregenerować. Czytaj dalej Najlepsze ćwiczenia po ciąży dla mam – kiedy zacząć i co ćwiczyć?

Kilka ważnych powodów, by zacząć biegać

Bieganie to jedna z najprzyjemniejszych i najpraktyczniejszych form aktywności fizycznej. Pozwala zrzucić kilogramy, poprawia samopoczucie, podnosi samoocenę. Biegać można także w ciąży jak i po. Co jeszcze może przekonać Cię, by rozpocząć taki rodzaj treningu? Powodów można wymieniać bez liku, ale wspomnimy tutaj o kilku najważniejszych. Czytaj dalej Kilka ważnych powodów, by zacząć biegać

X lander run – dla aktywnych rodziców

wózek X lander run

Pasję do biegania (oraz do innych form sportu) winniśmy zaszczepiać w dziecku już od najmłodszych lat. Dzięki wózkom do biegania, mamy możliwość uprawiania sportu, bez konieczności szukania niani czy opiekunki na czas treningu – możemy ten czas spędzić z naszą pociechą. Wśród wielu profesjonalnych wózków do biegania, ciężko wybrać ten jeden, który będzie nam najbardziej odpowiadać. W związku z tym chcemy zaprezentować dzisiaj jeden z naszych sprawdzonych produktów – wózek  X lander run. Czytaj dalej X lander run – dla aktywnych rodziców

Ćwiczenia po ciąży – motywacja

Bardzo częstym pragnieniem kobiet po ciąży jest powrót do formy sprzed ciąży – aby to osiągnąć, potrzebna jest odpowiednia motywacja – sama chęć schudnięcia może nie wystarczyć. Pierwszym krokiem do osiągnięcia celu może być znalezienie sobie autorytetu w danej dziedzinie. Jeżeli nie znajdziemy nikogo, kto mógłby nas zainspirować, warto spróbować wyszukać sobie interesujące sentencje pobudzające do działania. Zawieszone w widocznym miejscu, codziennie będą nam przypominać o tym, co chcemy osiągnąć.

Czytaj dalej Ćwiczenia po ciąży – motywacja

Przyczepka Weehoo i-Go 2 – podwójna przyjemność z jazdy

przyczepka wehoo igo

 

Dla każdej młodej kobiety informacja o tym, że będzie mamą bliźniaków, może być na początku oszałamiająca. Zaczyna się zastanawiać nad tym, jak taką ciążę zniesie jej ciało, jak będzie wyglądał brzuch po urodzeniu dwójki dzieci. Pojawiają się także wątpliwości, czy będzie miała na tyle siły i cierpliwości, by zajmować się w jednym momencie dwójką niemowlaków. Ale z drugiej strony, dwójka dzieci to podwójne szczęście. Kiedy na świecie pojawiają się maluszki, wszystkie inne troski odchodzą w niepamięć. Czytaj dalej Przyczepka Weehoo i-Go 2 – podwójna przyjemność z jazdy

Jak ćwiczyć po ciąży?

Większość młodych mam jest bardzo niezadowolonych ze stanu swojej figury oraz kondycji fizycznej po okresie ciąży. Przytłoczone nowymi obowiązkami związanymi z opieką nad dzieckiem, nie poświęcają wystarczającej uwagi sobie. Z tego powodu niezwykle trudno jest im pozbyć się zbędnych kilogramów. Czasem okazuje się nawet, że w kilku pierwszych miesiącach po porodzie tyją bardziej niż przez cały okres ciąży. Czytaj dalej Jak ćwiczyć po ciąży?

Thule Glide – wózek dla aktywnych mam

thule glide jogger

Narodziny dziecka to wspaniały moment w życiu kobiety. Nie dziwi więc fakt, że młode mamy chętnie rezygnują ze swoich wcześniejszych pasji, jeśli nawet odrobinę mogą one kolidować z obowiązkami związanymi z opieką nad dzieckiem. Macierzyństwo jest dla nich wartością nadrzędną, nieporównywalną z pozostałymi elementami ich życia. Nikt chyba nie odważy się twierdzić, że prezentowana postawa jest czymś nieodpowiednim. Dziecko zawsze powinno stanowić centrum zainteresowania swojej matki. Jeśli więc jakieś działania mogą mieć negatywny wpływ na relację rodzica z nowo narodzonym dzieckiem, to natychmiast należy z nich zrezygnować. Czytaj dalej Thule Glide – wózek dla aktywnych mam

Młoda mama w formie

Opieka nad nowo narodzonym dzieckiem wymaga czasem od młodej mamy ogromnego wysiłku. Musi się ona uporać się z nowymi obowiązkami, które zazwyczaj okazują się dla niej skomplikowane i bardzo stresujące. Są to także zadania bardzo czasochłonne i wymagające fizycznie. Wydawać by się więc mogło, że cała aktywność fizyczna związana z opieką nad małym dzieckiem będzie gwarantowała młodej mamie szybki powrót do formy po ciąży. Niestety zazwyczaj okazuje się jednak, że kobiety miewają ogromne problemy ze zrzuceniem zbędnych kilogramów. Z czego wynika ta sytuacja?  Jak powinnyśmy postępować, by nie musieć borykać się z nadmiarem kilogramów pozostałych po okresie ciąży. Czytaj dalej Młoda mama w formie