Fit mama latem

fit mama, THULE Chariot Sport 2

Nawet w najbardziej upalne dni nie musimy rezygnować z aktywności na świeżym powietrzu. Pamiętajmy jednak, by latem w chwilach panowania najwyższych temperatur nieco zmniejszyć intensywność wykonywanych ćwiczeń. Zamiast tradycyjnego joggingu możemy zdecydować się na marszobieg lub nawet niezbyt szybki, ale za to nieco dłuższy spacer. Jeśli zechcemy, by podczas aktywności fizycznej towarzyszyło nam dziecko, to bezwzględnie powinniśmy wraz z nim przebywać głównie w zacienionych miejscach. Dobrym pomysłem na trening w gorący letni dzień, może być około godzinny marszobieg odbywający się w miejskim parku lub na zalesionym terenie. Czytaj dalej Fit mama latem

Bieganie z dzieckiem – wystarczy zacząć

Nie mam czasu, nie mam siły, nie mam z kim zostawić dziecka – to jedne z popularniejszych wymówek młodych rodziców, którym zarzuca się zaniechanie sportowych pasji po urodzeniu potomka. A prawda jest taka, jak znane przysłowie: dla chcącego – nic trudnego. Przez dostępne na rynku, coraz doskonalsze, wózki do biegania, maruderzy mają jedną wymówkę mniej.
Czytaj dalej Bieganie z dzieckiem – wystarczy zacząć

Romer Jockey Comfort – maksymalnie wygodny i bezpieczny fotelik rowerowy

romer jockey comfort - fotelik

 

Coraz ładniejsza pogoda za oknami, skłania do nas do przebywania na powietrzu. Możliwości jest wiele a jedną z ciekawszych na pewno będą przejażdżki rowerowe. W większych miastach pojawiły się stacje rowerowe – nawet jeśli nie posiadasz własnego roweru, wypożyczenie miejskiego zajmuje ledwie kilka chwil. A co jeżeli chcesz pojeździć na rowerze z dzieckiem? Możliwości jest kilka – na pierwsze miejsce wysuwa się przyczepka rowerowa, jednak równie sprawdzonym sposobem na wożenie dziecka na rowerze jest fotelik rowerowy – poniżej opiszemy interesujący naszym zdaniem model – fotelik rowerowy Romer Jockey Comfort. Czytaj dalej Romer Jockey Comfort – maksymalnie wygodny i bezpieczny fotelik rowerowy

Rekreacja na świeżym powietrzu z dzieckiem

croozer kid 2 przyczepka

Mamy zajmujące się dzieckiem lub dziećmi zapewne maja bardzo mało czasu – opieka nad pociechami jest czasochłonna i wyczerpująca. Nie oznacza to jednak, że musimy rezygnować z samych siebie – zawsze warto znaleźć czas na aktywność fizyczną- Trening daje radość i zwiększa poczucie wartości – a zadowolona mama (i tata) to szczęśliwe dziecko. Ćwiczenia z dzieckiem na świeżym powietrzu jest korzystne również dlatego, że wpajamy dziecku od najmłodszych lat zdrowe nawyki. Co jednak można robić z dzieckiem na dworze, kiedy jest jeszcze za małe, by ćwiczyć samodzielnie? Oto kilka propozycji. Czytaj dalej Rekreacja na świeżym powietrzu z dzieckiem

Najlepsze ćwiczenia po ciąży dla mam – kiedy zacząć i co ćwiczyć?

Podstawowym pytaniem, jakie zadają sobie młode mamy, jest: kiedy mogę zacząć ćwiczyć po ciąży? Niestety, w tym wypadku nie można podać jednoznacznej odpowiedzi – jednak można przyjąć, że po porodzie naturalnym powinno się odczekać około 6 tygodni, zanim rozpoczniemy ćwiczenia. Ćwiczenia po ciąży po cesarskim cięciu powinno się rozpocząć nie wcześniej niż po odczekaniu około 10 tygodni – mniej więcej tyle czasu nasz organizm potrzebuje, by się zregenerować. Czytaj dalej Najlepsze ćwiczenia po ciąży dla mam – kiedy zacząć i co ćwiczyć?

Kilka ważnych powodów, by zacząć biegać

Bieganie to jedna z najprzyjemniejszych i najpraktyczniejszych form aktywności fizycznej. Pozwala zrzucić kilogramy, poprawia samopoczucie, podnosi samoocenę. Biegać można także w ciąży jak i po. Co jeszcze może przekonać Cię, by rozpocząć taki rodzaj treningu? Powodów można wymieniać bez liku, ale wspomnimy tutaj o kilku najważniejszych. Czytaj dalej Kilka ważnych powodów, by zacząć biegać