Jak możemy przygotowywać się do maratonu zimą?

thule glide

Maraton jest dużym wyzwaniem dla organizmu. Jeśli przygotowujesz się do biegu na długi dystans, zima to dobry czas na treningi siłowe. Nie daj się pokonać pogodzie! Nie warto tracić formy z powodu mrozu ani śniegu. Wykorzystaj możliwości, jakie daje zima. Jak można przygotowywać się do maratonu o tej porze roku? Czy możesz zabierać ze sobą wózek biegowy, gdy na dworze jest naprawdę zimno?

Czytaj dalej Jak możemy przygotowywać się do maratonu zimą?

Zadbaj o odporność jesienno-zimową porą

odporność jesienią

Gdy na dworze robi się coraz chłodniej i bardziej deszczowo, nasza odporność zostaje wystawiona na próbę. Początek jesieni to czas, kiedy i dorośli, i dzieci, częściej chorują na przeziębienie oraz grypę. Nie daj się szarudze i słocie! Zadbaj o kondycję i zdrowie oraz pozostań aktywny razem ze swoim maluchem. Jak wzmacniać odporność jesienno-zimową porą?

Czytaj dalej Zadbaj o odporność jesienno-zimową porą

Najlepsze wózki biegowe 2018 roku

W kategorii wózków biegowych każdy kolejny rok przynosi nowe rozwiązania, funkcjonalności oraz technologie. Producenci wyposażenia do transportu dzieci dokładają wszelkich starań, by wprowadzić na rynek wózki wyprzedzające konkurencję pod względem lekkości, mobilności i pakowności. Rok 2018 jeszcze nie dobiegł końca, ale już teraz, po sezonie wakacyjnym, możemy wyłonić pierwszych zwycięzców w walce o miano najbezpieczniejszego i najbardziej komfortowego wózka biegowego.

Czytaj dalej Najlepsze wózki biegowe 2018 roku

Jakie aktywności są dozwolone w czasie ciąży?

Aktywność fizyczna pozwala utrzymać dobre samopoczucie, prawidłową postawę, korzystnie wpływa na układ oddechowy, krążenia, a także dodaje siły i energii. Również w czasie ciąży sport jest wskazany, ponieważ pozwala poczuć się lepiej, redukuje stres oraz przygotowuje do wysiłku podczas porodu. Należy jednak wykonywać go z umiarem, uważnie obserwując sygnały, jakie daje nam ciało. Jakie aktywności fizyczne są wskazane dla kobiet w ciąży?

Czytaj dalej Jakie aktywności są dozwolone w czasie ciąży?

Jogging czy rower? Na co się zdecydować?

Chcesz wrócić do formy po ciąży, zrzucić parę kilogramów, wzmocnić mięśnie? Zarówno bieganie, jak i jazda na rowerze nadają się do tego doskonale. Oba sporty uprawiać można razem z małym dzieckiem, dzięki przyczepkom rowerowym i wózkom biegowym. Który z nich będzie lepszy dla ciebie? W jakich przypadkach zdecydować się na bieganie, a kiedy lepiej zaplanować treningi na rowerze?

Czytaj dalej Jogging czy rower? Na co się zdecydować?

Plan treningowy: bieg z wózkiem dla początkujących

Po ciąży nie musisz rezygnować z aktywności fizycznej na rzecz opieki nad dzieckiem. Wprost przeciwnie! Ruch na świeżym powietrzu dobrze zrobi i tobie, i maluchowi. Kiedy ty będziesz pracować nad piękną sylwetką oraz doskonalą kondycją, maluch będzie mógł spokojnie drzemać albo cieszyć się przejażdżką. Jak opracować plan treningowy, jeśli jesteś początkująca i nigdy wcześniej nie biegałaś? Ile biegać, by w miesiąc zauważyć poprawę kondycji i utratę pierwszych kilogramów? Oto nasz czterotygodniowy plan treningowy dla początkujących.

Czytaj dalej Plan treningowy: bieg z wózkiem dla początkujących

Przyczepki rowerowe Burley – nowości 2018

Nowoczesna przyczepka rowerowa musi być wygodna i bezpieczna. Na rynku pojawiają się coraz to lżejsze, stabilniejsze i bardziej komfortowe modele umożliwiające transport najmłodszych. W ofercie Burley, wiodącego producenta przyczepek rowerowych dla dzieci, pojawiły się dwie gorące nowości. Zobacz, jak wyglądają oraz jakie funkcje posiadają modele Burley Cub 2 oraz Burley Minnow.

Czytaj dalej Przyczepki rowerowe Burley – nowości 2018

Wózki do biegania – wybierz najlepszy!

Wózki do biegania są jedną z lepszych rzeczy, które przytrafiły się aktywnym rodzicom. Dzięki nim możliwe jest jednoczesne opiekowanie się maluchem i uprawianie sportu. Jednak przed wyborem odpowiedniego wózka, warto zastanowić się, czego tak naprawdę od niego oczekujemy, żeby mieć pewność, że kupimy model odpowiadający naszym wymaganiom. Czytaj dalej Wózki do biegania – wybierz najlepszy!