Jogging czy rower? Na co się zdecydować?

Chcesz wrócić do formy po ciąży, zrzucić parę kilogramów, wzmocnić mięśnie? Zarówno bieganie, jak i jazda na rowerze nadają się do tego doskonale. Oba sporty uprawiać można razem z małym dzieckiem, dzięki przyczepkom rowerowym i wózkom biegowym. Który z nich będzie lepszy dla ciebie? W jakich przypadkach zdecydować się na bieganie, a kiedy lepiej zaplanować treningi na rowerze?

Czytaj dalej Jogging czy rower? Na co się zdecydować?

Plan treningowy: bieg z wózkiem dla początkujących

Po ciąży nie musisz rezygnować z aktywności fizycznej na rzecz opieki nad dzieckiem. Wprost przeciwnie! Ruch na świeżym powietrzu dobrze zrobi i tobie, i maluchowi. Kiedy ty będziesz pracować nad piękną sylwetką oraz doskonalą kondycją, maluch będzie mógł spokojnie drzemać albo cieszyć się przejażdżką. Jak opracować plan treningowy, jeśli jesteś początkująca i nigdy wcześniej nie biegałaś? Ile biegać, by w miesiąc zauważyć poprawę kondycji i utratę pierwszych kilogramów? Oto nasz czterotygodniowy plan treningowy dla początkujących.

Czytaj dalej Plan treningowy: bieg z wózkiem dla początkujących

Przyczepki rowerowe Burley – nowości 2018

Nowoczesna przyczepka rowerowa musi być wygodna i bezpieczna. Na rynku pojawiają się coraz to lżejsze, stabilniejsze i bardziej komfortowe modele umożliwiające transport najmłodszych. W ofercie Burley, wiodącego producenta przyczepek rowerowych dla dzieci, pojawiły się dwie gorące nowości. Zobacz, jak wyglądają oraz jakie funkcje posiadają modele Burley Cub 2 oraz Burley Minnow.

Czytaj dalej Przyczepki rowerowe Burley – nowości 2018

Wózki do biegania – wybierz najlepszy!

Wózki do biegania są jedną z lepszych rzeczy, które przytrafiły się aktywnym rodzicom. Dzięki nim możliwe jest jednoczesne opiekowanie się maluchem i uprawianie sportu. Jednak przed wyborem odpowiedniego wózka, warto zastanowić się, czego tak naprawdę od niego oczekujemy, żeby mieć pewność, że kupimy model odpowiadający naszym wymaganiom. Czytaj dalej Wózki do biegania – wybierz najlepszy!

Aktywność na powietrzu latem – o czym należy pamiętać w upalne dni

W dzisiejszym artykule przedstawiamy sposoby na to, jak nie dać się upałom i aktywnie spędzać czas niezależnie od tego, jak wysokie wartości wskazują termometry i stacje pogodowe.

Pogoda w tym roku nas rozpieszcza – kalendarzowe lato jeszcze się nie zaczęło, ale pogoda zdaje się tego nie zauważać. Cieplejsze dni sprzyjają częstszemu przebywaniu na zewnątrz. Jednak trzeba pamiętać o tym, że upały mogą być niebezpieczne. Wysokie temperatury mogą przyczynić się do odwodnienia, osłabienia organizmu, zawrotów głowy, a nawet udarów. Choć dotyczy to przede wszystkim osób najmłodszych i najstarszych, warto zadbać o każdego.

Czytaj dalej Aktywność na powietrzu latem – o czym należy pamiętać w upalne dni

Wiosenne wycieczki rowerowe – najciekawsze trasy w Polsce

Jest wiele sposobów na spędzanie wolnego, wiosennego weekendu wraz z rodziną. Zależnie od preferencji, można zdecydować się na swobodne leniuchowanie w domu, spokojny spacer w okolicy lub bardzo aktywne, wyciągnięcie swoich bliskich na prawdziwą wycieczkę. Jeśli należysz do osób, które kochają ruch oraz wyjątkowe przygody, koniecznie powinieneś zapoznać się z naszymi propozycjami na wiosenne wycieczki. Nasz kraj ma bowiem do zaproponowania wiele ciekawych tras. Tras rowerowych. Oto wybrane z nich.

Czytaj dalej Wiosenne wycieczki rowerowe – najciekawsze trasy w Polsce

Sezon w pełni – przygotuj się na wycieczkę rowerową

Pogoda tej wiosny dopisuje tak bardzo, że szkoda z niej nie skorzystać. W związku z tym czas najwyższy wybrać się na pierwszą rodzinną wycieczkę rowerową tej wiosny. Najważniejsze są chęci, jednak dobrze jest mieć na uwadze rzeczy, o których trzeba pamiętać przed wyprawą, żeby nie dać się zaskoczyć okolicznościom. Dlatego dzisiejszy tekst poświęcimy właśnie temu. Kiedy odhaczysz każdy punkt z poniższej listy, zyskasz pewność, że wycieczka jest odpowiednio zorganizowana.

Czytaj dalej Sezon w pełni – przygotuj się na wycieczkę rowerową

Ćwiczenia po ciąży – narciarstwo biegowe

ćwiczenia po ciąży

Chociaż wciąż jeszcze mamy jesień, coraz niższe temperatury i krótsze dni zapowiadają nadchodzącą zimę. W niektórych miastach w Polsce spadł już pierwszy śnieg, a w górach powoli zaczyna się sezon narciarski. To najlepszy czas, by zacząć uprawiać sporty zimowe. W dzisiejszym wpisie opowiemy trochę o narciarstwie biegowym, które z roku na rok staje się w naszym kraju coraz bardziej popularne. Czytaj dalej Ćwiczenia po ciąży – narciarstwo biegowe

Jogging w chłodniejsze dni – jak się ubrać?

Jesteśmy w samym środku jesieni, jednak jak na połowę października, za oknami wciąż utrzymuje się piękna pogoda. Mimo słonecznych dni, nie można zaprzeczyć, że jak na tę porę roku przystało, z każdym dniem robi się coraz chłodniej. Nie jest problemem ubranie się na zwykły spacer, jednak warto dobrze przemyśleć, jak się ubierać na jogging w chłodniejsze dni. Czytaj dalej Jogging w chłodniejsze dni – jak się ubrać?